男性不育的发生，在日常的生活中，屡见不鲜，对于男性不育的原因，很复杂，医学上也没有给出一个很好的解释，男性不育很容易使得我们男性朋友失去做父亲的资格，也很容易使得家庭破裂，要引起我们的重视啊，其实在疾病没有到来之前，进行一些有效的预防，对于疾病的恢复是很有帮助的，不要拖啊。

下面我们给大家介绍一下，男性不育怎么预防啊，希望对于患者朋友远离男性不育这一疾病有帮助。

1.增加维生素C的摄入

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。这个可以减少男性不育的几率，要注意啊，不要拖啊，不然不好好的。

2.激发性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。对于性要有一个正确的认识，对于夫妻间每一次的性生活要重视啊，不要敷衍了事。

3.限制房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。要知道自己的排卵期，在佳的时候进行培育，对于疾病的预防是不利的。

4.不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。医生研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。在日常的生活中，要选择适合自己的运动进行，不要过于剧烈啊，对于疾病的恢复预防是很有帮助的。

5.不要让自己总是处于高压的情况下

现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境，还有就是自己要学会为自己减压，不要让自己总是处于高压的环境下，不利于自己疾病的恢复。

后，知道了男性不育怎么预防以后，要是患者朋友对于这一疾病还有什么疑问，欢迎来到我院西安莲湖生殖男科医院进行咨询治疗，相信一定会很快恢复健康的，谢谢!ll