为了维持一段婚姻，良好的夫妻生活是必不可少的。他对夫妻的情感和生活都是必不可少的。但是夫妻生活也不总回事一帆风顺的。不少男性有勃起不持久的症状，而且伴有手脚冰凉的情况，那么男性手脚冰凉勃起不持久该怎么办呢?

1放松身心：压力是中年男人“性”的致命伤，压力之下，会造成紧张、焦虑，从而引起体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩，心跳加快、血压上升。阴茎勃起是阴茎海绵体窦充血胀大，也会造成阴茎充血不足，疲软无力。进而出现阳痿的症状。

2运动：经过研究发现，喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性，增加阴部肌肉协调性，同时也能加快全身血液循环，改善阴茎局部微循环状态，改善手脚冰凉勃起不持久的症状。

3有规律的性生活：古人说食色性也，性欲是人们的本能，保持规律的性生活能消除性紧张感，维持身心愉悦和内分泌正常，同时也能调节免疫功能，利于新陈代谢正常运转。

4锻炼性爱肌肉：有学者说，性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

5每年体检：想要保持“性能”，那么就得保持身体的健康，避免受到疾病的干扰，从而导致“性能”的下降。因此，每年的体检不能少，并且体检的项目中还要包含压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果检查的数值不在正常的范围内，那么就要引起重视，及时诊治，否则会影响以后的夫妻生活。

6不要盲目食补：食补只能补心理，很多食补，其实都是心理作用。有时候医师建议对性生活不满意的太太炖补品给丈夫吃，其实也是希望太太温柔一点，多点耐心，这食补主要是心理作用。

对于男性手脚冰凉勃起不持久该怎么办的问题，我们都有一定的了解了。阳痿对男性的性生活会产生很大影响。所以患者要到正规的男科医院进行检查和治疗，同时按照医生的指导保持良好的生活习惯，才能解决阳痿的问题。cd