射精过快是很多男性朋友面临的难题，出现这种情况，常常会难以满足妻子的性需要，更会让自己感觉到颜面无光。那么，怎么才能不让自己提前射精呢?今天，小编就来给大家介绍一些有益于延长射精时间的办法，希望可以对大家有所帮助。

1、避免手淫，节制房事：手淫虽然不是导致早泄的直接原因，但是手淫过程中会产生紧张的情绪，导致早泄的发生。房事过多会则会扰乱男性正常的射精次序，也会造成早泄。所以，男性朋友应该适当的进行文体活动，调节情操，增强体质，避免频繁手淫和频繁房事。

2、加强夫妻交流：这既是一种治疗早泄的方法，也是一种预防方法，加强夫妻思想和感情的交流，将有助于克服男性朋友的不良心理。只要多和妻子交流，平和自己的心态，射精过快的现象就会有所缓解。

3、婚前性教育：男性朋友要掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，性生活次数太少，也不利于雄性激素的释放。性生活也不应该频繁，要有规律。

4、积极参加锻炼：男性朋友应该多参加一些有益于身心健康的文体活动，比如听音乐、健身房锻炼等等，都可以增强体质，这些方式都有助于改善早泄的症状。

5、饮食调理是关键：早泄的调理，除了在日常生活中要注意保健与护体之外，还应该多吃一些对男性身体有益的食物。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，均能够增强体质。

6、合理使用安全套：在性生活时戴一层或者双层避孕套，可以降低阴茎与阴道之间的摩擦程度，以减少龟头所产生的刺激，从而达到治疗早泄的目的。在很多性用品店，我们也可以发现有一种较厚的延缓型避孕套，它的外表面上有许多凸起小颗粒，不仅可以增强女性的感受，还可以降低男子的性敏感度，延长射精时间。

所以，采取合适的办法是可以延长射精时间的，也可以改善早泄的现象。如果你的早泄现象比较严重，性交时难以超过2分钟，那么还建议你及早到正规医院进行就医，因为这种情况并不是依靠个人护理就能解决的，应该遵循医嘱，科学服药。zxq