每隔一段时间，我们都喜欢在家里做些改变，因为人们都喜欢新鲜感，这一点对于性生活也是如此。不少男性在生活中有时间短的现象，而且这种现象长期的不到改善，导致男性对性生活不再抱有兴趣，也不再有新鲜感，这是非常严重的情况。那么老是夫妻生活时间不长怎么办呢?

1、延长前戏

充分的前戏有助于延长亲密时间，也有利于时间的增加，并且前戏可以更好的了解对方的敏感点，更能挑逗气氛。要避免直奔主题不然太单调乏一，避免出现早泄的症状。

2、稳定情绪和锻炼意志

过于激动的情绪会影响夫妻的生活质量。平和的心态面对一切，避免不必要的自卑、恐惧和紧张，在夫妻生活中保持全身的放松，男性早泄多与心理因素有关。生活中，多参加一些你感兴趣的体育锻炼，以提高你的身心素质，锻炼你的意志力。及时戒掉吸烟、酗酒、婚前性行为、熬夜、暴饮暴食等不良习惯。

3、避孕套的使用

如果你时间短到抽插两下就缴械投降了，可以尝试戴避孕套，戴双层都可以达到减低敏感的作用，有利于时间的增加。

4、放慢速度

男方可以通过放慢速度的方式，想点其他的或环顾四周都是可以转移注意力，让时间更久一些。

5、调整夫妻生活频率

正常情况下来说，男性的性欲望一般都比较强烈，但是这时候一定要注重调节夫妻生活的频率，因为过于频繁的夫妻生活也会导致男性性功能的衰退，因为这种状况下可能会对男性的前列腺造成损伤，甚至还可能会出现肾脏亏虚症状，因此想要提升自身战斗力，在房事上一定要把握好“度”。

引起男人性生活时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致早泄，使性生活时间变短，但需要警惕的是，很多男性疾病因素也会导 致性生活时间短，有早泄或者射精过快的情况，就应该尽早到正规的进行检查，查明原因对症治疗，以免耽误病情，引发更为严重的后果。

性生活时间的是非不是判定是否是病态的因素，和谐的性生活应使双方都感到愉悦，都能达到高潮，有性快感就是正常的。

对于老是夫妻生活时间不长怎么办的问题，我们都有一定的了解了。夫妻生活时间短的问题有时候是正常的，因为不少因素都会影响到男性的性生活时间，若是经常有这种情况，患者就要到正规的男科医院进行检查了，之后要根据医生的指导，进行相应的治疗，才能解决问题。cd