和谐的性生活是人们热议的话题，拥有一个和谐的性生活，能够帮助夫妻二人增进感情。反之，没有和谐的性生活就会影响两个人的感情。有些男性朋友在性生活时，射精太快，导致性生活时间短。那么男性做爱时提早射精怎么办呢?

对于男性出现做爱时提早射精的情况，男性朋友可以通过降低龟头敏感度的方法，来达到延长射精的目的。那么男性怎么降低龟头敏感度呢?下面就是具体的方法。

增加龟头摩擦。龟头敏感度高一般都是由于龟头受到的外界刺激比较少引起的，所以要想解决龟头敏感的问题就要增加对龟头的摩擦。平时生活中男性可以主动的摩擦龟头，也可以选择穿着宽松的内裤或裸睡的方法来增加龟头的摩擦，从而缓解龟头敏感度高的情况。

冷水冲洗。每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴茎或者是在性交前用冷毛巾冷敷阴茎三到五分钟，就可以让阴茎的血管收缩，减少阴茎充血的程度，这样就可以很好的缓解龟头敏感以及早泄的问题。

使用避孕套。在发生性生活时，佩戴合适的避孕套可以降低龟头的敏感度，而且还可以有效的避免意外怀孕和性疾病的传播。

切除包皮。没有做包皮切除手术的男性容易出现龟头敏感的情况，对于这种情况引起的龟头敏感，可以通过切除包皮或将包皮翻起的方法来增加龟头的摩擦，从而解决龟头敏感的问题。

在生活中，男性如何调理呢?

要有正确的性生活指导：注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

患者注意饮食上的调理：饮食上的调理也是很重要的，患者可以多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

以上就是关于男性射精快的解决办法，男性朋友可以通过降低龟头敏感度来达到延长性生活的目的。在生活中，男性朋友要注意，要有一个好的习惯，不要过度性生活，禁止过渡手淫，这些都是会使男性性生活变短，所以，生活习惯要得到改善。myp