男人的六个习惯养成对身体更加好！男人重视能力，男人的性能力更是男人内心当中重视的东西，性能力出现问题每一个男人都不不好受，这不光是自尊心的问题，还是男人内心的伤痛，所以说男人应该时刻“锻炼”自己的性能力，那么怎么锻炼自己的性能力呢?

男人的六个习惯养成对身体更加好！

1、保证睡觉时间其它男科疾病知识阅读请点击有哪些不良的事情会伤肾呢

好好睡觉，早睡早起身体好，要乖乖的，这是我们小时候妈妈对我们的教育，现在我们成年了，这个习惯还有吗?没有了，我们没有遵守小时候的习惯，我们开始熬夜，我们开始睡眠不足，我们的睡觉时间不能控制在在12点半之前，我们一天的睡觉时间根本不足7个小时，长期睡眠不足我们的身体能好吗?

身体不好自己能雄风不倒吗?而且科学研究，睡眠不足会让睾丸分泌的激素不正常，导致男性性能力障碍出现阳痿疾病，这是很常见的阳痿致病因素。

2、开车时间要有限制

开车本来是方便人类的，解放人类生产力的，结果开车成为了束缚人类健康的行为，有证据表明开车时间过长，就会导致雄性分泌激素的受到影响，并且这种疾病给人造成的影响很大的，出现阳痿也不奇怪，因此说我们要限制开车时间。

每天要尽量的控制自己的开车时间，不要多于2个小时，因为作为有轻微的震荡，这个可能会影响到雄性激素的分泌，如果长时间的堵车的话，会让男性的私处升温，从而会影响到睾丸的健康，所以建议在日常要多低碳出行。其它男科疾病知识阅读请点击为什么男人会出现肾虚症状

三、锻炼身体要有度

3、关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。我们血管如果出现问题，比如手血管血压高，俺么阳痿也能出现，有研究表明高血压和阳痿是直接的关系，所以说这个问题非常值得男人重视

4、不要锻炼到精疲力竭

锻炼是好的，也是能预防疾病的但是你运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

5、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

6、保持个人形象，注意自己的魅力值

谁都不喜欢油腻中年男，哪怕是你媳妇也不喜欢你现在油腻的状态，这个状态不是没有办改变的，我们不妨让自己健康点，肚子小点，没事减减肥，少吃两口，锻炼下身体，增肌让自己的胳膊和腿更粗，这个事情很简单的，这样坚持下去没人说你油腻男，也没人说你没有魅力了。

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