适当的锻炼不仅可以强身健体，也可以延年益寿，这是大家都认同的一个观念，对于一些疾病的预防问题，也是很有帮助的，像很多的患者朋友问小编得了前列腺增生怎么锻炼这一问题，相信大家也是意识到问题的严重性，针对患者朋友的疑问，下面给大家进行介绍，请一定要好好的看看下面的介绍：

防止受寒：因为寒冷会使症状加重，因此，要注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。所以在季节交替之季，一定要记住给自己保暖，这是有效的，一定不认为这是一个女性的行为，其实不是，尤其是对自己的正常的生活和工作。

少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘等疾病的症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。养成健康的饮食习惯，希望大家可以重视，不要因为一些生活细节，使得前列腺增生疾病找上我们。

不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留，希望大家可以重视，就是不不要拖啊。

避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。西安莲湖生殖男科医院医生表示，要经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。久坐或者是久站是男性的天敌，希望大家可以重视啊。

按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。这些生活中的小细节需要大家及时的改正，这是很重要的，就是不要拖啊，不然疾病恢复是很很难的。

适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

得了前列腺增生怎么锻炼这一问题，先给大家介绍这么，相信只要大家坚持这样做，一定是有帮助的，还是希望大家可以重视，这是很重要的，当然要是感觉自己不适，还是要及时地的去到医院就医，确保万无一失的恢复健康，这是很重要的，希望大家可以重视啊，谢谢!ll