精子质量的好坏对男人来说实际上是非常重要的。如果男人的精子质量有问题的话，可能会直接影响到男人的生育能力。因此，男性朋友们对于这个问题还是要重视起来的。在平时生活中，男性朋友们应该注意提升自己的精子质量。

到底男人应该如何提升自己的精子质量呢?在接下来的文章中，我们不妨就来简单的了解一下这个问题。其实，男人想要提升自己的精子质量可以从很多方面来做起。

一：戒烟

吸烟是很多男性朋友有的一种不良的生活习惯，相信大家应该都清楚，吸烟这件事是一件严重危害男性肺部健康的事情。可是除此之外，男性朋友们知道吗?经常吸烟还有可能还有可能会对男人的精子造成影响，甚至会诱发男性阳痿的危害。

经常吸烟这件事，是会影响到男性精子质量的。因此，尤其是在备孕阶段的男性朋友更加应该及时的戒掉香烟。

二：避免不洁的性生活

当今许多朋友的性观念是较为开放的。而性病也成为了当今较为常见的一类疾病。像是湿疣的症状以及疱疹的症状等都是会给人体造成极大威胁的。

如果不经意染上性病，就难免会对精子的数量产生不良影响。为了避免这种情况的出现，男性朋友们在平时应该要避免进行不洁的性生活。如果生殖器有异常情况，应该请医生定期检查。

三：避免长时间久坐

久坐这件事是很多人的常态。由于工作的原因，许多男性朋友确实是需要长时间久坐的。虽然这件事情可能难以避免。但是，男性朋友们可以在工作中适当的起来活动一下，不要一直坐在座位上。

久坐会对男人的生殖器官造成压迫。甚至诱发前列腺炎的危害，从而会对男人的精子造成影响。

四：避免随意的用

治疗抑郁症、疟疾和某些水疱的物可能会影响精子的产生。因此，当需要这些物时，应该事先咨询医生的意见。

男人应该如何提升自己的精子质量?在上述文章中小编给男性朋友们简单的介绍了一下这个问题。希望男性朋友们对此可以有一定的了解。毕竟这些事情会影响到精子进而影响到男人的生育问题。所以，男性朋友们该避免的还是应该及时避免的。wxm