现在为了人们的生活能更幸福，已经开放了二胎政策，于是很多家庭都有了造人的计划，但是很多人却发现，自己身体出现了问题，患上了不育不孕。而由于现在各种主观客观的原因，患上不育不孕的人是越来越多了。

那么，健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康!从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。那么，精子可以说是很脆弱的，因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复 90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。那么，男人养护精子的四个原则是什么呢?

“护精”四原则

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，也能更及早的发现问题，接种疫苗则可以预防一些传染病、是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、营养男人通常存在营养过剩的问题，良好的饮食习惯，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

男人养护精子的四个原则就是上述的内容了，那么，不管您是为了有一个更好的精子还是为了身体的健康，上述的内容对您都是有好处的，所以，男性朋友就应该积极按照上述内容去做，但是如果您的精子出现了什么问题，比如无精症，死精症等，也还是应该积极治疗的。ly