每个人都希望自己能拥有从一而终的爱情，这样的爱情之中，两人感情的沟通是不能缺少的，性生活也是感情沟通的一种方式，但是很多男性在性生活中发现自己的勃起有问题，这是非常让人感到沮丧的。那么男性阴茎勃起之后硬度不够该怎么办呢?

一，生活习惯健康。情绪开朗，注意生活调整，房事有节有度，并加强锻炼，以增强体质，提高抗病能力。这些都是预防阳痿的有效措施，如能做到，可以避免阳痿的症状发生。

二，加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

三，注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)和香蕉。

四，学习性知识。有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。了解生理波动。

五，不要过度手淫。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫。

发现勃起硬度不够，上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者，首先要问一下自己是否有心理问题，感情矛盾，或最近身体疲劳等。

如果是从偶尔到经常出现疲软状况，就要考虑是身体疾病引起的，要积极科学治疗。不要一碰到“不行”的问题，就买伟哥类似西药。长期使用会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不能正常发挥作用。心脏有毛病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危险。

对于男性阴茎勃起之后硬度不够该怎么办的问题，我们都有一定的了解了。男性的勃起硬度会受到很多因素的影响，偶然出现勃起问题的话，患者不要焦虑，到正规的男科医院进行检查，明确原因，之后再根据医生的建议进行调整就能解决问题了。cd