阳痿疾病对于男性朋友的侵害是比较的大的，在生活中男性朋友一定要做好预防工作，一定要改掉不良的生活陋习，不要长期久坐，精神上不要有紧张、焦虑的心理，男性朋友要注意夫妻之间的感情，要保持关系融洽，那么，增强勃起的锻炼方法?

增强勃起的锻炼方法?做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

改掉不良的生活习惯，保持健康的饮食习惯。少去参加应酬，避免酗酒，控制日常的饮食，掌握戒烟的必要性，排除自身的疾病，必要时可到医院治疗。男性最容易出现泌尿系统的相关疾病或全身的慢性疾病，这些疾病都要尽快治疗，否则会影响男性的性功能。

男性阴茎的硬度取决于它的充血状态能不能很好的维持。而如何能够使得男性阴茎维持较好的硬度，取决于多种因素;如年龄因素，处于青壮年期的男性，其阴茎受到刺激时，肯定会很硬。若患者出现阴茎的硬度不够时，可以用药物治疗。

想要增强阴茎硬度的话，最先要做的事情就是坚持运动，因为坚持运动是可以起到减肥的作用，特别是坚持腿部的运动，因为肥胖也是会导致男人出现阳痿早泄的主要原因之一，一旦男人出现早泄阳痿的话，其阴茎的硬度肯定是不够的，所以坚持运动是可以增强阴茎硬度。

阳痿的病因除了不良心理之外，还有内分泌病变：如糖尿病，睾丸功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等，均可导致阳痿。其中糖尿病是最常见的原因，因为糖尿病会引起阴茎的血管神经损伤和变性。

人生不如意十有八九，男性朋友遇到任何事情都不要过于的烦恼，要懂得放松身心，不要有思想负担，男性朋友在性生活的时候，不要有紧张的心理，也不要有焦虑的情绪，在生活中和自己的家人多多的交流和沟通，保持良好的家庭氛围，要保持心情舒畅，也祝您家庭幸福。ZJQ