西安莲湖生殖男科医院医生介绍：阳痿是很多男性朋友都在关注的问题，也有很多男性想要留住青春的脚步，他们通过各种方法都想要挽回，那还未到“而立之年”就已经显得“不惑”的自己。

男性预防提前衰老或延缓衰老速度重要的是，要养成良好的生活习惯，积极健康向上的生活才可以永葆生机。接下来列举一些延缓衰老的方法：

1.积极锻炼运动：是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

2.饮食注意营养：可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

3.经常服用维E：每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4.欣赏美女：在对妻子忠贞不渝的前提下，要持有爱慕、欣赏其他女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

5.富有事业心，工作充满激情：有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6.生活要幽默、性格要开朗：幽默和诙谐是保持青春不老的大秘诀。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致性功能下降。

7.良好生活习惯：努力戒除烟酒、熬夜和赌博，保持充足睡眠。