阳痿，对于这个古老而又经典的话题相信大家已经是心知肚明了，很多夫妻之间的正常性生活就因为阳痿的出现而受到了严重的阻碍，对于阳痿这个巨大的绊脚石，男性朋友们恨的是咬牙切齿啊，所以，对于阳痿我们无法拒绝它的到来，但是我们可以提前做好预防工作，以备不时之需。

下面就为大家介绍一下预防阳痿这种疾病的具体措施都有哪些。

一、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

二、节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

三、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

四、消除心理因素

要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

五、谨慎用

中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下，不是单纯使用壮阳物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

很多人对于阳痿是只知其一不知其二，阳痿是一种非常复杂的疾病，从客观上来讲，并没有我们想象的那么简单，很多男性朋友们就是因为对阳痿缺乏了正确的认识与理解，导致了自己对疾病的忽视，终错过了佳治疗时间让自己后悔莫及，因此，希望患者朋友们在做好预防的同时及时治疗更为关键。zn