男人是有脆弱的一面的，这个一面需要我们自己注意的，如果我们自己不注意的话就会受伤，并且还不好恢复，身体上男人是常常因为各种因素让自己的醉脆弱的阴茎受伤的，这个事情如果不去注意的话，就会发展成阳痿了。

其实对于阳痿我们需要学会预防，预防阳痿就是保护自己，阳痿怎样预防呢？我们可以通过下面的方法来预防阳痿，这些方法多数都没有害处，不会人体有伤害的。

男性不要过于的疲劳，要注意休息，如果男性身体疲劳，在性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，很容易引发阳痿。

男性朋友如果出现偶尔的阳痿，不要自己“吓自己”，有效的预防阳痿，患者朋友要相信自己的性机能是正常的，切记不能听信电视广告或者微信广告里面的所谓“壮阳”YAO。

适当减压，放松心情

很多人出现阳痿其实都是因为心理作用的影响，心理压力大是阳痿产生的重要原因。所以在生活上尤其是工作压力比较大的男性一定要注意压力的释放和情绪的调节，多关注自己的心理健康。平时可以多参加一些户外活动朋友聚会什么的，学会给自己减压。

提高身体素质： 

生活中如何预防阳痿出现，我们要做到增强身体素质和身体抵抗力。如果男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

预防阳痿也需要自己增加自己的肌肉含量

增加自己的肌肉含量有个术语叫做增肌，为什么要增肌，这个是要增加肌肉就可以增加内分泌的里的雄性激素，雄性激素很多那么阳痿症状立竿见影，怎么增加肌肉？这可以通过健身锻炼来帮助人们增加肌肉。

温馨提示：阳痿的预防不是很容易，需要坚持下去，只有坚持下去才有效果，而且预防阳痿不是一天两天就可以预防成功的，预防阳痿建议正规的男科医院咨询，现在正规的男科医院有网络咨询了，我们可以通过网络咨询找正规医院的医生咨询各方面男科疾病问题。

BJ