夫妻之间的性生活很重要。美好的性生活是男人和女人都在追求的。然而，当男性有早泄症状时，性生活质量可能会受到影响。事实上，早泄的症状是可以治疗的。通过一定的锻炼和调整，早泄的症状可以得到一定程度的缓解。那么男性怎么锻炼治早迣呢?

1、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、戴安全套

安全套可以减轻摩擦刺激，从而降低男性性兴奋的敏感度，延长性生活时间，缓解早泄的症状。

3、控制节奏

在男女活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行活动。如此反复间断式可以治疗早泄。

4、性行为疗法锻炼

即通过一些预防锻炼，循序渐进地性刺激，增加机体对性刺激的耐受性，提高射精中枢兴奋的阈值，改善射精的情况。刚开始时，多少都会失败，只要抓住窍门，随时皆可抑制射精冲动。

5、解决包茎和包皮过长的问题

有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄阳痿是无可避免的，因此应先把包茎的题目处理好。假如是假性包茎的话，平常就应留意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

对于有射精过快的早泄患者来说，解决或改善射精过快的问题，是延长射精时间的关键。因为早泄的病因很多，心理压力过大、性厌恶等心理问题，包皮过长，长期手淫或阴茎***分布过多导致的龟头敏感，前列腺炎、尿道炎、包皮龟头炎等泌尿炎症刺激，以及一些神经性疾病都可能导致早泄!

所以，治疗早泄的关键就是分析清楚病因，第二步是对症医治，解决或改善早泄症状，达到延迟射精的治疗效果。

对于怎么锻炼治早迣的问题我们都有一定的了解了。因为一些患者没有找到适合自己的治疗方法，所以他们在早泄的治疗中遭受了很多痛苦。因此，患者应注意，当早泄症状出现时，首先不要紧张，及时去正规的男性医院进行检查，并积极配合治疗，这样才可以解决问题。cd