通常，夫妻之间都能从和谐的性生活中获得满足感和幸福感，这对夫妻之间的关系是有促进作用的。但是，但男性的性生活时间非常短的时候，性生活的质量就有可能会受到一定程度的影响。那么男性该怎么提高夫妻生活时间呢?

1、增强体质

大量临床研究证实，体质较好的男性人群，其性生活时间要相对长一些。主要是因体质好的人群经常进行有氧运动，通过有氧运动可提高体质，增强夫妻生活能力。

2、调节抽动速度

当有射出紧迫感时，可以调节抽动速度，以减少紧迫感。防止早泄的症状发生。

3、改变性活动体位

既往夫妻生活多采取单一的体位，若有夫妻生活时间短的情况，可以采取多种姿势，以刺激夫妻双方对夫妻生活产生新奇感，以延长时间。

4、事前事后都要爱抚

性高潮的感受是很短暂的，而身体接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。因此，男性在性生活前和性生活后都要进行爱抚，让女性得到充分的唤起和安慰。

5、控制时间

床上的时间不是越长就显得越“男人”，对于女性来说，体验感不是靠时间来提高的，如果夫妻生活的时间太长，女性就会出现抵触情绪，身心都倍加疲惫，因此积极性会下降。

6、戒掉吸烟喝酒以及熬夜

身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。

7、治疗疾病

男性性生活时间太短，可能是器质性疾病引起的。常见的男性疾病有尿道炎，多发性硬化、阴茎炎、包皮过长、包茎、包皮炎症、外生殖器先天性畸形、附睾炎、脑血管疾病等。针对这些问题，需要治疗，能够改善阳痿和早泄，是性功能提高，延长性生活时间。

想要提高性生活质量，延长性交时间，需要注意多方面的问题。提高夫妻生活时间的方法有很多，男性朋友不能盲目治疗或吃药，要是用科学的方法延长性生活的时间。

性生活的时间会受到很多因素的影响，所以男性要科学地看待性生活时间这件事情，不能一味追求长时间的性生活。若是出现了早泄的症状，不要紧张，也不要盲目服药。患者要尽早到正规的男科医院进行相关的检查，同时积极配合治疗，改正生活中的不良习惯，这样才能逐渐控制疾病的症状。cd