随着社会的不断进步发展，男性在工作中逐渐增加的压力也给男性的健康带去了一定的影响。其中危害比较大的就是男性的早泄。早泄的发生不仅让男性的身心受损，更是让男性的自尊心以及自信心受到挑战，因此需要尽快的治疗，现在能够治疗早泄的方法非常的多，锻炼就是其中之一，那么怎样锻炼可以治疗早泄呢?

早泄是男性在性生活当中出现的长期的射精过快的情况，导致男性早泄的原因非常的多，因此需要进行对症的治疗。而除了临床上的治疗方法之外，生活上还是有一些方法能够帮助进行辅助治疗的，就像是男性的饮食调理、锻炼调理等等。今天我们要看的就是男性锻炼的治疗早泄的方法。

治疗早泄的运动项目根据个人而定，强度不宜过高也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是治疗早泄的方法之一。同时，运动提高自身免疫力，对其他疾病的预防也是非常有帮助的。

除此之外，大家还可以通过刺激腹股沟管、耻骨尾骨肌训练的方法进行锻炼。

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。男性在生活中如果耻骨尾骨肌感到无力，就有可能失去射精的控制，因为耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，所以需要加强对该肌肉的锻炼。

提肛运动也是不多的锻炼方法之一

提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉，对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。每个人都可以练。 提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

锻炼对早泄的帮助往往需要一定的时间才能取得效果，对此男性朋友应该保持耐心，不能急于求成，以免心理压力过大导致早泄更加严重。或者是有的男性为了让早泄尽快改善，会加大锻炼的强度和时间，但过度锻炼会让身体疲惫、精神困倦难以恢复，更不适宜进行性生活，还会引发阳痿等问题的出现。

在上述的介绍当中小编给大家介绍了几种锻炼治疗早泄的方法，希望能够对大家有所帮助。其实生活上男性出现早泄的情况是比较正常的，因此男性不必将早泄看作是什么见不得人的事情，出现症状的时候及时的治疗，是疾病恢复的关键。wjy