当个预防早泄的“高手”

性生活的好坏会影响到一个家庭的幸福与否，那如果发现了早泄，别太顾面子不肯去医院。只有尽快地治疗，“性”福才会常在你的

身边。那应该怎样预防早泄呢？有两个较好的办法：一是使用避孕套，使龟头没那么敏感；二是用行为疗法：使阴茎勃起，用食中指

放于冠状沟上面，拇指放在阴茎系带部位，当接近性高潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴茎

耐性会加强，但此法要在心理咨询医生指导下进行训练。

当然，积极治疗可能引起早泄的各种疾病，才能避免早泄的发生。
　
早泄心理
 
1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
 
2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
 
3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
 
4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
 
5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次

性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
 
早泄预防
 
1、积极的参加户外的体育锻炼，是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
 
2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
 
3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。

性生活时要做到放松。
 
4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
 
5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
 
6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
 
7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
 
8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓

射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治

早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
 
早泄食疗

1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
 
2、羊肉150克，淮山120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
 
3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃渣，食肉饮汤，每日1次。
 
4、鹿肉50克，加枸杞子，何乌适量共炖，弃渣，食肉饮汤。
 
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
 
6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
 
7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
 
8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃渣，食肉饮汤。
 
9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
 
10、猪肾1个，淮山，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
 
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