在进行性生活的时候，男性朋友醉烦的就是出现了提前射精的习惯了，对于这一问题，男性朋友们一定要引起重视，如何防止提前射精是很多男性都比较关注的重点，下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下这个问题吧。

怎么防止提前射?早泄的预防方法：

【消除心理因素】

要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

【饮食调节】

其实，早泄也可以用饮食来调节，专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

【注意穿着】

穿纯棉内裤，睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

【戒烟酒】

戒烟酒防早泄，长期抽烟会阻碍流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、病、高胆固醇和，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

【控制手淫】

有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接导致早泄的症状发生，但是因为长期手淫的时候怕被父母或者是同宿舍伙伴发现，总想快速结束，于是就养成了过早射精的习惯。

【加强体育锻炼】

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，相信大家现在都知道了怎么样防止提前射精了吧，早泄这个问题是现在男性都比较关注的问题，一旦患上了早泄这种疾病，男性朋友们就要及时的到正规的医院进行治疗。rxq