提高性功能应该是很多男性朋友“梦寐以求”的一件事情。要知道，大多数男性朋友对自己的性功能还是非常在乎的。有些男性甚至会偷偷的在性生活前，喝一些壮阳物来提升自己的性功能。那今天，我们不妨就一起来了解一下男性应该如何提升自身的性功能呢?

闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

体育锻炼是好的壮阳

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健，锻炼就是好的壮阳。

阴茎指压法强化性能力

时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

运动、运动、运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬两三层楼梯差不多。如果你爬两三层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。

当然，在男性追求提高性功能，也是存在一些“拦路虎”的。例如：早泄以及阳痿

一.早泄的症状：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足两分钟，以正常幅度抽动不足十五次就射精，在和伴侣的性爱过程中，十次性爱过程中有十次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。

二.阳痿的症状：轻度阳痿的症状表现为性要求基本属于正常，受到异性性刺激后能较快勃起，手淫亦勃起，房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道;性交频率减少;阴茎勃而不坚;性快感尚可以。因此轻度阳痿也会被人常常说成是早泄。

有些男性一说起提升性功能，先会想到的就是吃。但是，俗话说是三分毒。而且，有些男性如果已经患上了阳痿或者是早泄了。那吃壮阳可以说是治标不治本的。所以，男性朋友们要是想提高性功能，还是应该从自己的身体上下手的。上面的这些方法确实是可以从一定程度上帮助男性朋友们提升性功能。wxm