性生活是夫妻生活的一部分，性生活如果和谐的话对于夫妻之间的感情起到正面的作用，男性朋友在平时的生活中对于性生活要重视起来，建议男性朋友在平时的生活中多和自己的妻子进行沟通，那么，怎么才能延长夫妻生活的时间?接下来小编带大家了解一下。

怎么才能延长夫妻生活的时间?首先看看自己包皮长不长，长的话就切掉，然后就做的时候频率不能太快，太快容易刺激射精，还有就是可以先做点房前调节情调的，不要急着一下就进去。还有带套的话可以降低敏感性，延长时间。

性生活一般不小于三分钟，多不考虑是早泄，平时可以佩戴避孕套，戒烟酒，辛辣油腻，刺激性食物，规律生活，保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，都可以提高性爱时间。

性生活时间过短，多考虑包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降和心理因素都有一定的原因存在。首先建议您到专业的泌尿外科和男科检查，这样才能通过数据来综合分析，选择药物和物理治疗。

一般说来，性爱过程是指情侣间从相佣、抚摸、亲吻开始，直到男方射精结束。这个过程短则几分钟，长达数小时。实质性性交，即双方性器官充分接触，阴茎在阴道内摩擦、抽动，短则几十秒射精，长达几十分钟还在延续。如此反差，关键在于男方如何把握射精冲动，而不取决于男方的身体强壮与否。

引起早泄的原因有很多，比如，包皮过长、手淫过度、甚者工作压力大等等都会引起男性早泄，在中国男性早泄的症状不在少数。建议您到正规男科医院做个详细检查，查出具体病因，才能对症治疗。治疗早泄的方法有很多，只有找到病因，才能更好的治疗。

性生活时间短，首先这种情况考虑是由于肾虚引起的典型表现，这种情况可以选择补肾的药物来进行治疗，需要按疗程进行用药才能够达到很好的治疗，同时应该多注意些休息。

性生活射精时间5~30分钟是正常的，不能达到两分钟射精属于早泄，原因是多方面的，比如手淫习惯，肾虚，前列腺疾病，精神因素，酗酒也会导致早泄的，建议去正规医院中医科就诊，服用补肾的中药调理，同房时戴避孕套，可以降低龟头敏感度，延长射精时间，不要有手淫习惯，经常锻炼增强体质。

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

通过上面的介绍男性朋友应该对于“怎么才能延长夫妻生活的时间?”有了一定的认识和了解了，希望对您有所帮助，男性朋友在平时的生活中对于性生活要引起重视，性生活如果不和谐的话对于夫妻之间的感情可能会造成一定的影响，建议夫妻在性生活的时候一定要相互配合，也祝您家庭幸福。ZJQ