21世纪是一个人才竞争相当激烈的社会，每个人都在为自己的未来而孜孜不倦的拼搏着，在拼搏的过程中难免会出现各种各样的压力，压力的不断增大便导致了疾病的肆意横行，尤其对于男性勃起不坚这种疾病而言，更加成为了无数男性朋友们心中的致命伤，因此，对于这种疾病我们一定要想一个合理的方法来进行调节。

如何预防不能勃起?

一、常锻炼身体

经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，充足的睡眠等等。

二、适当的心理调节

当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

三、排除疾病困扰

排除疾病困扰，男性应该及时去医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康。

如何进行有效防治勃起障碍：

一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，一半的人更易兴奋，四分之一的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

二是少用物。不少物会对性功能产生影响，如降血压、镇静、抗精神病、利尿等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

三是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等。

四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

不能正常勃起的男人就不能算作是真正的男人，对于一个男人来说如果不能正常的勃起，就无法满足妻子的欲望，也无法让自己真正的体会到性生活的快感，久而久之的也会让夫妻之间的感情出现裂痕，因此，为了以防万一，我们一定要做好合理的护理工作，千万不能让疾病肆意的伤害我们。zn