怎样提高性功能，说到性能相信大家都比较了解因为这是现代男性都比较关心的话题，一旦男性性功能如果出现了问题，那么就会对自身或者家庭造成很大的伤害。患有性功能问题的大多数是由于不良的生活习惯所造成的，如何提高男性的性功能，我们一起来了解一下

1、足够的睡眠，提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

2、睡前温水洗澡，在忙碌一天之后，患者会感觉疲惫，而沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

3、加强体育锻炼，性功能不强和患者的体质有很大的关系，因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对患者的生殖系统是好的补充。

4、患者可以适当的给自己一个放松的环境，吃好休息好，并且适当的进行锻炼增强自身的体制;有的时候不良的情绪时会影响性交的，这时候夫妻之间应该及时的进行沟通，化解其中的不良情绪。

5、患者还应该合理的调控自己，在妻子生育的前后是不能进行性行为的，患者一定要正确的认识这个问题，患者还应该多花一点时间与爱人共处，患者好是策划度过一个浪漫的周末，让对方感受到这是你的爱意。在这些浪漫的计划中自然就会产生一种强烈的性欲望。

6、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

温馨提示：以上就是对于怎样提高性功能的简单介绍，希望大家看过以后，会对自己有所帮助。患有性功能障碍问题的要及时地到正规男科医院进行检查和治疗。同时也可以根据自身的条件，选择一个自己比较喜欢的方式进行锻炼，每天坚持锻炼，相信你的身体素质会越来越好的。wbb