现在男人勃起困难的现象越来越多，很多人都在为小弟弟“硬”不起来而发愁，其实可能是你的生活习惯影响了它，因为生活中很多小事也会造成男人勃起困难，那么男性出现这种难堪的现象的时候该怎么办呢?提升性能力的方法有哪些呢?

每个男人都希望自己在床上时能够勇猛无比，但现实往往和理想有一定的差距。虽然离理想较远，但我们还是可以为了理想做一些努力进行改善。

如何提升性能力

多参加体育锻炼

男人一般出现勃起困难的现象的时候说明体质也是比较差的，有效的体育锻炼能够帮助提升性能力。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

穿宽松内裤

男性平时应该多穿宽松的棉质衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤(当然外出时好不要这样，以防不小心走光)。

精神放松

人处在压力之下，难免会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

闭目冥想美女相伴

想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

男人勃起困难的因素有很多，希望大家正确的对待“小弟弟”硬不起来的现象，有问题及时到正规的医院检查问询，西安莲湖生殖男科医院的网上咨询就是为大家服务的，患者有任何的疑问都可以点击下面的在线咨询进行了解。

男人勃起困难的治疗通常还是需要及时到医院进行治疗的，以上所述的几种方法对于男性勃起困难的现象会起到一定的缓解作用。希望大家注意平常的习惯，杜绝不利于健康的行为。bqq