运动也能治疗遗精

1，运动法的优点因为神经衰弱，性器无控制之力，所以常患遗精;因为泄漏太多，神经缺滋养之源，遂致更加衰弱，此两者互为因果。遗精病若不治好。神经衰弱也不能从根本上治好。在此，医者提倡运动法。使动功和静功相辅而行，互相配合，这对遗精患者的康复一定大有裨益二静功疗神经衰弱，虽大有效果，但于防止遗精。尚无显著的成绩;

气功有时虽能愈遗精，有时亦不起作川，假使做得不好，遗精反而加甚;惟有此处所说的运动法，人人会做。个个有效。

2，运动法练习步骤此法要在床上做，床要一头高、一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥口若是钢丝床、棕榻床。皆嫌太软不合用二静功也需要这样的床。这个动功，是专门锻炼腰肾和精窍部分，抖天要做两次。一次在晚间就寝，拟川睡功。

尚未卧下时;一次在一早晨睡足。将要起身。尚未下床时。先坐在床.} ,面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿屈，脚尖朝天。自腰以卜，身体挺直.两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿势，然后分为三个动作:

两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸身后方。

再将两拳放开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手背复盖头顶，两眼仰观两手背。

再低头弯腰，同时将两臂向上.直伸的姿势改为向下向前直伸，使手指尖碰到脚趾尖;再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。

一遍运动完毕，第二遍仍如前法。初做以十遍为度，可以多练习几天，等到熟练以后，即逐日增加一遍，做到两个月后，可以每次做6}遍，连初的十遍计算，就是七十遍。如果身体衰弱。气力不够，做七十遍觉得疲劳.也可以减少遍数，或五六十遍，或三四十遍

无妨，但至少每次要估三十遍，不能再少。若问动作的快慢如何?好是宜慢不宜快，一分钟只许做五遍，六分钟做完三十遍。

当低头弯腰手指与脚趾接触时。两腿要伸直，不可弯屈。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚趾距离数寸之远，很难碰到一处。但也无妨，只要每日照样做去，总有一日能够碰到。

正当低头弯腰、手指尖碰脚趾尖时，两腿如果伸直。丝毫不屈，后腰部和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相摩擦。这些就是治遗精病的

作用，要稍忍耐一点，不可畏难中止，但也要依次渐进，不可蛮十。每次无论多少遍，做完之后，需要休息，在床上静坐三十分钟，勿急下床。

此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精.吏严王的如白昼滑精，或性交早泄。也能够。若已结婚的男子，不住医院而在家中，正当练功的期f}}。务必分床独宿。禁止房事4个月(能多几个月更好)。否则，今日尚未将关窍收紧，明日又大把它打开，那是永远练不好的。

另有呼吸升降作用、意识导引作用，都是.身体内部的事，若能同时和外部的运动井做，效力更大更快，在短期间就可以紧闭遗泄之门。但因做法复杂，纸上写不清楚，而初学又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今为避免困难起.见，所以此处不谈。普通患遗精病者，仅做外部简单的运动已够用了，如果征天不断地去做，两下个月之后，必有良好的成绩表现出来，足以使练功者增加自信。BJ