健康、合理的性生活，是每一对夫妻联系感情的一种重要枢纽。可但男性出现了勃起障碍，这一切又都会发生改变，因而为了不想自己感染到勃起障碍，不少男性开始寻找预防疾病的好方法，那么怎样预防勃起障碍?

专家表示：引发勃起功能障碍的病因复杂，它除了和器官性的疾病有关外，平时不良的习惯也是致病因素。所以如果想要避免勃起障碍，就应该注意自己的饮食习惯，个人卫生等因素。接下来看看具体如何预防勃起障碍。

怎样预防勃起障碍?

一、积极参加体育锻炼。性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

二、劳逸结合。养成良好的生活习惯，不要熬夜，更不可彻夜纵乐，按时起居，保证充足休息和睡眠，适当参加一些体育锻炼，防止过度劳累，这样可以调节神经中枢，防止勃起障碍的发生。

三、加强性知识的学习。很多勃起障碍患者是由于性知识的匮乏而导致的，尤其是新婚夫妇，紧张、焦虑的心理都会给性生活带来一定的影响。所以多学习一些性生理及性心理知识，能够有效预防勃起障碍。

四、戒烟酒。烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎勃起障碍和勃起时间。长期大量吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者好在日常生活中远离烟酒。

五、调整饮食。俗话说病从口入，就是告诉人们不良的饮食习惯会引发严重的疾病。所以一定要注意做好饮食上的调理。戒除烟酒，不暴饮暴食，合理搭配饮食。

六、节制性生活。过度频繁的性生活是导致勃起障碍的一个原因，因此在生活中需要适当节制性生活，使神经中枢和性器管都得到充足的休息，这样可以有效预防勃起障碍的发生。

怎样预防勃起障碍就介绍到这里。其实大家从以上介绍的内容也看到了，预防疾病出现，就应该注意生活细节问题。希望大家能够有效的预防勃起障碍，提高自己的生活质量。Ly