如今的21世纪是一个人才竞争的社会，在这个竞争的过程中很多人难免要承受来自外界的各种压力，而压力越大也会导致患病的概率在日益不断的扩张，尤其是男人的勃起障碍疾病很容易在这个时候复发，久而久之，不但让男性朋友们的性生活不理想，还为美满幸福的爱情生活蒙上了灰暗的阴影，下面我们就来看看勃起不硬应该怎么办?

如何预防不能勃起?

一、常锻炼身体

经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，充足的睡眠等等。

二、排除疾病困扰

排除疾病困扰，男性应该及时去医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康。

三、适当的心理调节

当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

如何进行有效防治勃起障碍：

一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，一半的人更易兴奋，四分之一的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等。

三是少用物。不少物会对性功能产生影响，如降血压、镇静、抗精神病、利尿等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

作为一个正常的男人，如果关键的时候不能勃起，这对于男人来说不仅是一种打击，更加是一种巨大的耻辱，也是每个男性朋友们不能忍受的，一旦男人发生勃起障碍，势必会让夫妻之间的感情陷入僵局，很显然要想阻止这一切，我们就一定要做好预防工作和调理措施，只有这样才能早日让自己走出困境。zn