一段美好的性生活是在夫妻双方共同的努力下创造的，为了这段美好的性生活可以变得长长久久，每个人都要为此而付出很大的努力，很多的男性朋友们就会在性生活的时候出现勃起不硬的现象，这对于一个男人来说是无法接受的，因此，对于这类问题我们不可以在忽视了，一定要想办法进行改善它。

预防勃起硬度不够要注意的事项：

1、饮食调养。男性是主导夫妻性生活的重要主要因素，所以男性应讲究膳食平衡，维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

2、确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意物对性健康的影响，服用各种物须遵从医嘱，避免滥用物。

3、劳逸结合，学会放松。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

4、好的生活习惯。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

勃起功能障碍的危害：

1、造成难以的顽疾

早年有器质性损伤的年轻人常易继发心理障碍、心理因素，以致拒绝约会和偶尔的性接触，唯恐性无能被发现，结果，在关键的青春期脱离了良好的社会环境，造成难以的顽疾。

2、造成心理障碍

性经历完全正常的人可能因外伤、疾病、物、衰老出现器质性勃起功能障碍，引起继发性心理的异常。轻度生理改变引起心理障碍尤易见于情感脆弱视性生活极端重要的人，

3、产生焦虑和忧郁

焦虑和抑郁可能是非性原因的反应或性观念的产物，一般认为是心理性性功能障碍的主要因素。 焦虑可以从信念、认识、环境中产生，对性功能的影响常与恐惧能否启动和维持勃起有关。

4、产生性回避

抑郁引起心理性勃起功能障碍的机理纷繁复杂。伴有焦虑时，抑郁的存在会导致勃起功能障碍和性危机。焦虑和抑郁同时存在时，更易促发勃起失败，造成失望、抑郁、性回避的恶性循环。

在我们的日常生活中，每个人都有属于自己不同的生活习惯，然而有一些恶劣的生活习惯是导致勃起功能障碍的主要导火线，而这一切皆与我们不文明的生活习惯息息相关，因此，小编在此诚心的希望男性朋友们养成文明习惯、远离疾病的困扰，将疾病赶出我们的生活，轻轻松松的过每一天。zn