在生活中，有很多男性朋友觉得自己性生活时间短，在没有满足自己的性欲的时候，性生活就结束了，还让妻子产生了抱怨。长期间都这样的话，就容易让男性朋友恐惧性生活，从而导致夫妻关系破裂。有些男性朋友就想出了一个办法，拉包皮延长性生活。

对于男性朋友通过拉包皮延长性生活的想法，如果男性存在包皮过长的情况，拉包皮是没有问题的，是可以延长性生活的。那么其他因素导致的性生活时间短，有什么办法可以延长性生活时间呢?

分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。

增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

加强锻炼：做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

在生活中，男性朋友该注意些什么呢?

在平时男性患者应当注意多运动锻炼，提高自身的机能，强壮的体魄才是生殖系统坚强的后盾，可以做一些有氧运动，如慢跑，游泳，仰卧起坐以及力量锻炼等。

平时注意吃一些补肾的食物，如牛鞭，山药，鸡蛋，羊肾等，多吃一些营养的蔬菜和水果，平时应当注意保持充足的睡眠，缓解压力，保持愉悦的心情。

关于男性性生活时间短的情况，就先介绍到这里。通过阅读这几篇文章，大家对于几种方法都已经了解了。希望大家能够在生活中加以运用，多锻炼，提高身体的免疫力。多吃些壮阳的食物，动物的内脏，这些都是可以延长性生活的时间的。myp