前列腺增生的预防并不难，医生介绍到导致前列腺出现增生现象是因为前列腺受到了一些不良的刺激，这些刺激可来自外界，也会来自患者自身身体的病变，一般来说前列腺增生出现在中老年男性比较多一点，逍遥有效的预防前列腺增生的出现，先要养成一个良好的生活习惯。

西安莲湖生殖男科医院医生表示，前列腺增生对男性的身心健康影响非常大，一方面要被尿频尿急等排尿异常的现象所困扰，此外还要背上沉重的心理负担，这对患者的正常生活非常不利，一定要及早的治疗，那么生活中我们要怎么去做呢?请看下面医生的介绍。

一、多喝水是关键：足够的饮水量，能够加快体内代谢废物的排出，于身体健康和提高身体免疫能力非常有帮助，而且能够将一些会引发感染的病菌及时的带出体外，减少了前列腺被感染的几率，还有能够冲洗尿道、稀释尿液，避免了细菌繁殖过快的问题你。

二、避免憋尿：为了避免前列腺疾病的出现，男性朋友们千万不要养成憋尿的习惯，泌尿通畅和局部的血液循环流畅是非常重要的，要是因为憋尿的问题导致膀胱内尿液太多，对前列腺和尿道形成一种挤压的效果，不仅会导致排尿困难的出现，还会诱发前列腺增生的出现。

三、不要久坐：当男性保持坐姿的时候，身体的大部分重量都会集中到盆骨区域，导致血液循环受到一定的阻碍，长期如此的话，就会损害到前列腺健康，因此建议隔一段时间就起来活动一下比较好。

四、饮食上要注意：经常吃一些辛辣的食物，会刺激前列腺处于充血的状态，出现水肿感染疾病，大家平时还是要一清淡的食物为主，避免前列腺受到不良的刺激。

五、改掉不良的习惯：据医生介绍，烟酒刺激也是导致前列腺增生出现的一个重要原因，此外房事或者手淫过于频繁会导致前列腺反复充血而出现疾病，大家生活中要注意避免。

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西安莲湖生殖男科医院医生介绍说，前列腺增生危害巨大，除了上面所说的几点之外，大家记得加强体育锻炼，以增强体质，此外有规律的生活作息，避免过于疲劳有利于增强身体免疫能力，有效的抵抗疾病的出现，长期坚持必能有效的预防前列腺增生的出现。pjc