现在很多男性朋友的身体素质普遍很差，很多原因就是自身的不良生活习惯造成的，其中细菌性前列腺炎是比较常见的一种疾病，大家做好相关的预防工作，能够有效的避免这种疾病的产生，下面小编就通过这篇文章来给大家介绍一下啊细菌性前列腺炎如何避免吧。

细菌性前列腺炎怎么避免?

1、注意饮食

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

2、性生活要适度

据专家说到，合理的性生活不仅可与预防疾病，还对身体有一定的好处，因为定期排放前列腺炎可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，。无论是长期禁欲或性生活过度，都会造成前列腺炎的症状发生。所以男性一定要注意合理的性生活。

3、多进行有氧运动

压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

4、不憋尿

无论是男性女性,长期憋尿引起的伤害是十分巨大的,憋尿会对膀胱和前列腺都不利,容易产生尿路感染.尤其上班族,一整天忙下来经常会忽略小便,而且习惯忍着尿意,这样对身体很不好.

5、戒除吸烟恶习

虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油(油食品)、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

6、注意保暖

避免久坐在一些比较冷的东西上，比如石头，寒冷会导致交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，产生前列腺炎。所以男性应该注意保暖，避免受凉。

温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了细菌性前列腺炎这种疾病该如何避免了吧，能够做好相关的预防工作是非常重要的，因为只有这样才能够醉大程度的免受疾病的侵害，希望上面小编给大家介绍的内容能够帮助到大家。rxq