现在的人们对生活的质量要求越来越高，对健康的追求也是越来越远，很多的男性朋友都为了自身健康下足了功夫。炎热的夏季是前列腺炎的高发期，在生活中要做好前列腺炎的预防工作能很好的避开危害，那么在生活中要注意什么呢?哪些小细节会有损健康?下面我们来看看男科医生的介绍吧。

西安莲湖生殖男科医生介绍：影响前列腺健康的生活细节：

1、喝水太少前列腺难“滋润”

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要每天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少。尿路就容易出现不畅，使前列腺积存的分泌物也难以正常排出。这一方面增加了前列腺的负担，另一方面也使它更容易遭受细菌的攻击。

2、自慰频繁很伤“腺”

帮助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄，自慰是一种非常正常的生理行为。但如果不加以节制。如每天自慰3次甚至3次以上，除了会有纵欲过度导致的疲劳和免疫力下降的后果外，前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪，很容易造成前列腺调节能力下降。

3、烟草、酒精的不良刺激

医生表示长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人。也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，而且多为无菌性前列腺炎。所以，为了自己的健康，男人应戒烟禁酒。

4、久坐男人让前列腺很受伤

长久保持坐姿的男人容易出现盆腔充血。从而引起前列腺充血、肿胀。并由此而引发前列腺肥大或炎症。每个办公室男人都应定时起身活动，间隔至多不要超过一个小时。另外，男人还要养成规律锻炼的习惯，这样做既能增强身体免疫功能，还可改善血液循环，而这些都可减少前列腺患病的几率。

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在看完上面的会引发前列腺炎的细节中，你学会了哪些知识呢?希望上述的预防知识对大家有所帮助。男科转角爱提醒各位男性，在生活和工作中，尽量的多做运动，即使因为工作的原因久坐，也要时常的走动，才能有效的避免前列腺炎的发生。kp