一些忙碌在办公室里的上班男人，其实各方面的压力和不良的生活习惯，导致疾病的入侵。所以有些疾病不容易，但是却很容易预防，应该抓住预防的环节。否则不仅个人生活质量下降，工作和爱情也会受到影响。那么怎么样才能预防前列腺炎呢?可能很多人会说，多喝水，多运动，这些都是对的，不过，你确定你有这么多时间吗?有的人一忙起来哪有空喝水，加起班来哪有时间运动。不过也不用绝望，其实有个很简单的方法能有效预防前列腺炎。

多吃什么能预防前列腺炎?蔬菜水果是保持身体健康的必需品，而对预防前列腺炎，它们也有不错的效果。

也许你每天都吃一点新鲜蔬菜或者水果，这是健康的基石。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。日常生活中多吃一些有利于前列腺健康的食物，可有效保护前列腺，缓解前列腺疾病的症状，更有效的治疗前列腺疾病。

根据一份调查数据显示，如果男人每天吃三份以上的蔬菜水果，他患上前列腺癌的风险比每天只吃一份蔬菜水果的人减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色蔬菜的人来说，与每周只吃一份绿色蔬菜的人相对照，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。

那么具体来说，多吃什么蔬菜能预防前列腺炎呢?常吃西兰花的可以产生一种“抗癌基因”，从而有效保护男性免受前列腺癌的袭击，而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗癌效果。西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果，因为西红柿中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。

上边说的西红柿、西兰花等蔬菜水果除了预防前列腺炎之外，还能对前列腺炎的治疗有一定的作用。治疗前列腺炎除了一些常规治疗，日常饮食也很重要，前列腺炎患者应挑选利尿食物，如：小米、豆腐、鸡蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

预防前列腺炎除了多吃这些新鲜的蔬菜水果之外，还要养成良好的个人生活习惯，比如说多喝水、多运动，不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡一些。