预防前列腺炎，相信大家都有着这样的意识，因为如今前列腺炎的发病率实在是太高了，如果稍有不慎，人们就可能受到前列腺炎的“光顾”，加上前列腺炎的危害是非常严重的，因此，如今预防前列腺炎已经是重中之重的事情了，那么预防前列腺炎有哪些方法呢?

医生指出，前列腺炎几乎都是由于人们的不良的生活饮食习惯导致的，因此预防前列腺炎的方法也是从我们的生活习惯上开始改变的：

1、合理控制性生活：因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

2、放松心情：尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻慢性前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息都可预防慢性前列腺炎。

3、在饮食上，患者需要避免进食辛辣食物，提倡低脂肪饮食，多食谷类、坚果与蔬菜类食物，补充维生素C、E和锌。另外，还要尽量避免咖啡因、烟酒刺激。医生别指出，吸烟与辛辣食物不会诱发前列腺炎，但不利于前列腺炎的治疗，并会加重病情。

4、多喝水：每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。

前列腺炎是怎么样的呢?

医生介绍，男性在患上前列腺炎后，患者常常会有恶寒、发热、乏力、会阴坠胀、下腹胀痛，腰痛、大腿内则痛、背痛的表现，在严重时疼痛较剧、尿道灼热、尿急、尿频、尿痛、或伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;大便时尿道口可流出白色分泌物。

预防前列腺炎，几乎都是与自己有关的，而前列腺炎喜欢的就是懒了，因此，大家一定要改变自己懒散的习惯，一定要让自己活动起来，千万不要让前列腺炎找上我们的麻烦，因为一旦患上前列腺炎，那就是非常痛苦的一个过程!chy