近几年来，男性所承受的压力是越来越大了，要结婚还得有一套房子才算完整，他们战斗在“前线”,买房子,要克服恐惧和压力,踏实努力,没有时间去照顾自己的健康。医生说：“前线”战士,多年的苦苦挣扎的坐在办公室里,一定要看前“腺”，前列腺炎危害巨大，注意保护自己的前列腺，预防疾病的出现。

西安莲湖生殖男科医院医生表示，男性的前列腺稍不注意就会患病，生活中要注意做好预防的工作，避免前列腺炎的出现，下面来看看具体的措施。

一、尽量不要久坐

长时间坐着前列腺是极其不利的,因为当你坐在那里,重力正上方总压强很大，前列腺会受不了,随着时间的推移会导致前列腺过度充血,引发水肿,炎症的出现。因此,男人即使工作或其他原因,好每隔一小段时间就起来走动一下，以缓解前列腺充血的现象。

二、避免经常憋尿

要是有憋尿的习惯导致膀胱过度充盈和压力导致拥堵,水肿,甚至导致前列腺炎症。此外,这个不良习惯膀胱常时间会导致尿路细菌上行感染泌尿生殖器官,引起许多疾病,如膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等等生殖泌尿疾病的出现，因此朋友们要养成有尿意就及时上厕所的好习惯。

三、冬天也要多喝水

大量的饮用水不仅有助于稀释尿液,还可以冲洗尿道的效果,减少由于细菌在尿道上行感染。正确的方法是:饮用水几次,晚上少喝,白天喝更多。

四、性生活要注意有节制的进行

过度的性生活会导致慢性前列腺过度充血出现水肿和炎症。因此,男性应节制性生活,避免过度手淫等,同时加强体育锻炼不仅可以建立我们的身体,还有利于前列腺的健康，因为经常进行体育锻炼是能够促进血液循环，对预防前列腺炎非常有好处。

五、远离烟酒以及饮食的不良习惯

烟草和酒精和辛辣的食物可以刺激前列腺引起充血和水肿,如果长期饮酒和吸烟,饮食辛辣的食物也会导致痔疮加重,出现便秘、泌尿生殖器的炎症,男人应该避免吃辛辣的食物,少喝酒和抽烟。

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西安莲湖生殖男科医院医生温馨提示:前列腺炎总是在男性们不注意的时候悄悄的来临,因为他们的工作压力和生活习惯的不良导致前列腺炎的猖獗。因此,男性朋友必须让前列腺炎保护措施。后我祝大家健康快乐生活!pjc