很多男人长期失眠是因为什么原因呢?其实就是因为是晚上没有一个完美的睡眠，这是因为晚上起夜的次数非常多，导致睡眠质量大大的降低，起夜次数多是因为何种因素?其实是因为前列腺炎!前列腺炎是男人的老朋友了，这个病建议了解下预防知识，那么前列腺炎如何预防男人?

前列腺炎如何预防男人?

回答这个问题要明白这样一个事情，这就是前列腺炎不是一个普通的病!首先我们需要知道衰老是前列腺炎的病因之一，因为随着年纪增加前列腺不断肥大，前列腺炎也会因此出现。这就表示该病的预防其实需要结合患者的年龄。这是预防的首要步骤。

其次我们要知道运动是可以对前列腺有保护的，通过运动可以避免前列腺炎的症状发作，所以我们需要学会用正确的方法运动来避免前列腺炎。

前列腺炎疾病 多喝水

建议在平常生活中要多喝水，一般建议是醉好每天是保持在两升左右，这样可以促进排尿，从而使得细菌排出前列腺，并且，也可以避免尿液对前列腺所产生的刺激，但也一定要注意的是，字啊平时的生活中，不要憋尿，有便意的话要及时的排尿，憋尿对前列腺是的损伤是非常大的。

预防前列腺炎远离陋习做好保健

前列腺炎的发生与日常生活习惯有很大的关系，包括嗜烟、酗酒、饮食不节、受凉、性事不当、憋尿、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪等。所以男性预防前列腺炎要戒烟戒酒、科学饮食、避免受凉、正确房事，避免憋尿，远离日常生活中的各种不良情绪，保持乐观良好的心情，合理运动、作息时间规律。

及早进行包皮环切手术

检查包皮是否过长，如果患有包皮过长应及早进行包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺引发炎症。

保持夫妻生活的规律性

夫妻生活过频和禁欲都会导致前列腺过度扩张与充血，都会引发炎症。

前列腺炎如何预防?除了上述预防方法之外，我们还需要考虑别的方面，比如说有些人爱吃辣椒，这虽然是一种口味但是长期吃辣椒也会生病，也会给人带来伤害性，也会给人痛苦，也会刺激前列腺，所以我们预防前列腺炎还得考虑辣椒的问题。BJ