其实每个人都不想自己生病的，如果自己生病难受的不光是自己，还有爱我们的家人难受，所以我们需要保护好自己的健康，可是自己的健康怎么保护呢？比如说前列腺炎怎么预防呢？其实非常简单的，下面小编就给读者介绍下预防方法是什么？

前列腺炎的预防是保护我们免于受到疾病痛苦的主要方法，有很多手段可以用来预防前列腺炎？

前l列腺炎怎么避免?

适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次是预防前列腺炎发生的关键。

树立信心，乐观对待。慢性前列腺炎是一种相当常见的、不威胁生命的疾病，部分患者可能自行缓解，并非所有患者都需要治疗。目前没有充分证据表明前列腺炎会癌变。部分前列腺炎患者伴有性欲减退、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍的症状，但没有证据表明前列腺炎直接造成性功能障碍。部分前列腺炎患者可有精液参数异常。

前列腺炎的预防与日常保健

对于急性的泌尿生殖感染，如急性前列腺炎，急性附睾炎，急性精囊炎，急性尿道炎等，应积极彻底治疗，防止转为慢性前列腺炎。

规律的性生活，不要频繁的手淫。 

注意生活起居，养成良好的生活习惯，不要长时间久坐或骑车，防止过度疲劳，预防感冒，并进行体育锻炼。

现在认为和饮食有很大的关系，除了遗传因素以外，和饮食有关系，那比如我们东方人喜欢喝茶，喝绿茶，那么可能会对前列腺癌的发生会有一定的预防作用。

前列腺炎的原因是很多的，我们注意前列腺炎的原因也是可以预防前列腺炎

比如说前列腺炎的病因是长期久坐导致前列腺充血，所以我们预防手段及时减少自己长期久坐的时间，让自己身体变得更加灵活，长期运动就可以避免前列腺炎发作。

还有我们不要给自己身体着凉，这是因为着凉也是前列腺炎的病因，所有我们只要在天气变的时候给自己增加衣服就可以了。

温馨提示：前列腺炎的预防方法其实多数是自己可以做到的，像是注意病因不长期久坐就可以自己做到，我们可以适当忌口来预防疾病，比如说不吃辣椒，辣椒虽然美味但是对自己身体不好的东西就不要吃了。BJ