西安莲湖生殖男科医院医生介绍，现在越来越多的男性开始加入了“久坐族”，上班办公室坐，下班车里坐，回家电脑前面坐。久坐会压迫会阴部，导致前列腺充血，引发前列腺炎。其实男性坐久了，适当的站起来走走，对于健康是非常有益的。不过西安莲湖生殖男科医院的医生指出如果想给前列腺减压，仰卧比走路更有益其保养。

　　男性坐班族有句顺口溜：“大会不发言，小会不发言———前列腺发炎。”

　　办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。而近研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

　　久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，吕伯东副院长表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

　　这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

　　所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

　　当发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。