男人的精子很重要，只有高质量的精子才能孕育健康的下一代，但是近年来男性的精子却不断的受到影响，使得少精症、无精症的现象频繁的出现在男性的生活中，给大家带来不少的麻烦，也使好多家庭受到了不小的影响。那么如何保护男性的精子呢?今天小编来教大家几招。

男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。所以男性应该多角度的保护自己的精子，避免少精症、无精症的发生。下面教大家几招保护精子的方法：

一、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

二、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

六、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

七、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

八、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度，注意劳逸结合。

其实，男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。生活中可能存在很多的诱惑，大家要注意节制自己的欲望，不要做不利于自身健康的事情。

温馨提醒：现在男性患少精症、无精症的不在少数，而且医学上对于少精症的治疗等不育疾病的治疗还是具有一定的难度的，所以大家尤其要重视自己的生殖健康，避免不育疾病的发生。bqq