所谓“不孝有三，无后为大”，男性的生育对于一个家庭来说可是大事，虽说现在人们的观念也是有所改变，但是一些传统的东西仍然是根深蒂固的存在着，要是出现了不能生育的情况，会引发很多的家庭矛盾出现，弱精症这个疾病就是男性不育疾病当中很常见的一种，下面我们一起来了解一下这个疾病的基本知识吧!

西安莲湖生殖男科医院医生表示，弱精症是指男性精液中精子的数量以及活力都达不到正常的水平，因为活力低下的原因，在进入女性身体的时候不能够顺利的到达宫颈口和卵子结合，当然也就导致了男性不育的出现，精子是生命延续的根本所在，我们怎能让它生病呢?生活中要注意保护它，预防弱精症的出现。

那么具体要怎么做呢?医生介绍说主要还是从下面几点入手：

一、坚持锻炼身体：锻炼身体的好处想必不用多说了，能够坚持下来对各种疾病的预防非常有好处，一方面能增强身体免疫能力，此外还能够放松心情，缓解生活中遇到的压力，对男性弱精症的预防帮助也是非常的大。

二、避免过度的房事或者手淫：房事要有所节制，要不然大量的精液流失，会导致男性的健康受损，还会引起前列腺疾病的出现，要是前列腺液的分泌出现异常，那么精液的质量必然也会受到影响，导致精子的存活能力下降，诱发弱精症的出现。

三、饮食要合理：在饮食方面好还是注意平衡，不要挑食偏食，避免营养不良的出现，要提高男性精子质量的话，可以适当的吃一些富含蛋白质和锌元素的食物，此外大家要避免一些辛辣、油炸的食物，以免健康受到损害。

四、调整好生活作息时间：充分的休息是身体健康的基本，大家生活中还是要合理的安排作息时间，不要过于劳累了，在身体过于疲劳的时候身体免疫能力低下，一些激素的分泌就会受到影响，精子的质量也就会受到损害，导致弱精。

五、注意不要让睾丸处温度过高：精子对温度的变化非常的敏感，只要温度稍微高一些就会导致其存活受到很大的威胁，所以大家一定要注意控制好温度，尽量的减少坐浴时间，桑拿也要少去。

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西安莲湖生殖男科医院医生提醒：弱精症的治疗很关键，大家要及时进行，因为这个疾病一般还会伴有某些慢性疾病的出现，对男性健康的危害很大，此外上面提到的几点预防措施很重要，为了自己的健康，我们还是坚持一下。pjc