我们都知道，精子的健康程度直接关系到下一代的健康，要是精子发生了异常，可能导致生出来的婴儿存在一些先天性的缺陷，这一点我们必须引起足够的重视，弱精症的出现使得男性的生育能力急剧的下降，就算是勉强受孕成功，也容易出现流产或者生出患病婴儿，我们不得不防。

西安莲湖生殖男科医院医生表示，男性朋友们在选择生育之前很有必要检查一下自身的健康问题，以免造成不必要的损失，弱精症的出现是男性不育的一个重要因素，也给患者朋友们带来了很大的困扰因此，男性一定要注意做好预防弱精症的工作，不能让弱精症逮住精子的“尾巴”。

怎样预防弱精症才好呢?医生介绍到想要让您的精子健康而充满活力，需要从以下几个方面入手。

一、警惕长时间的热水浴：精子对温度非常的敏感，睾丸处温度的升高会使得精子的活力受到影响，朋友们在洗澡的时候要是没选择林园的话，要注意控制一下时间，不要在热水当中呆太久，以免对精子的存活构成威胁，高温是影响睾丸产精的关键性因素，睾丸温度过高会影响睾丸的产精量与产精质量。

二、适量的运动：运动不仅能让我们保持心情愉快，还有强身健体的作用，而且对男性的精子质量和活力的提高也很有帮助，此外还有利于提高性能力，可谓是好处多多，但运动也要讲究一个度，并非越多的运动就越好，根据自身体质做适当的运动是提高精子质量的关键。

三、不要过于疲劳：研究证明长期处于过劳状态的男性，其身体健康状况必然大幅度的下降，身体疲劳还会对情绪有所影响，长期的情绪低落、失望又会反过来影响身体健康，形成恶性循环，。因此，男性一定要保吃良好的情绪并劳逸结合!

四、戒除烟酒：研究表明，香烟当中的尼古丁对男性精子具有很大的杀伤作用，长期吸烟的男性hi对生育造成影响而过度的饮酒，当大量酒精渗透到精液里面时，会对精子造成伤害，甚至杀死精子。所以说想要精子健康而且充满活力，戒除烟酒是很有必要的。

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西安莲湖生殖男科医院医生指出，处理而上面说到的措施之外，还有很多的生活细节需要我们注意，比如不要熬夜、饮食要健康、避免久坐等等，相信只要我们做到了，您是可以远离弱精症的。pjc