做对10件事提高男性精子质量!想要孩子不能光看女人的肚皮，也得抓男人的精子质量，实际上男人的精子质量不是那么低的，男人的精子质量给后代带来的好处是非常多的，所以我们应该对男性的精子质量做出判断，而通过检查发现男性的精子质量普板不高，那么怎么能提高精子质量呢?其实做对10件事提高男性精子质量。看完下面的方法会对精子质量有所帮助。

这些习惯对提高精子质量有好处：

一、不要抽烟，虽然饭后一根烟赛过活神仙，但是抽烟对身体没好处都是了解的，而且对精子活力也是有制约的，不抽烟是对身体好的帮助，这个事情很多人都了解的。推荐其他男科疾病阅读前列腺炎的症状

二、及时排尿不要憋着对精子质量的提高也是有帮助的，这个事情能头提高精子活力，所以我们不要憋尿，不憋尿对身体本身也有好处的。

三、含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗破坏精子的病原体的功能。因此，男性朋友要多吃维生素E和微量元素的物质。而且每天要增加500毫克维生素E这样子可以提高精子的活力。新研究表明，鱼制品和其他食物可以使精子计数增加2倍。

四、穿宽松的衣服，不要勒住自己的身体。这都对精子活力有帮助的事情，这个事情我们要明白穿着太紧身的衣服会给身体造成严重的损害。同时我们也得记住不要泡热水澡啊，热水水温太高对身体是没有好处的。

五、性病患者的精子质量是不高的，此刻我们要先治疗性病，并且养好身体，不然身体出现的反应是非常大的。

六、还有不要总是生气，因为生气对身体是不好的，对精子质量也是有影响的，我们应该始终保持快乐的好心情。

七、生殖器避免充血。这样会降低精子质量的。

八、治疗抑郁症的物我们要注意，这是会导致精子质量的下降。

九、激烈的运动造成精子质量下降。推荐其他疾病阅读前列腺炎的危害

十、不爱运动精子质量也有问题。

只要注意上述十点那么精子质量就会提高，实际上精子质量的提高是必须的，我们想当爸爸就要提高精子质量，想要好的精子质量就得做好的准备，当然也不能盲目的提高精子质量，针对这个精子质量我们应该做的事情就是做个精子质量检查，这个检查西安莲湖生殖男科医院就能做的。BJ